• Jadłospis wegetariański – dieta nie musi być nudna!

Coraz więcej osób przechodzi na wegetarianizm. Powody takiej decyzji są różne. Niektórzy nie chcą spożywać mięsa, bo to dla nich nieetyczne. Inni nie lubią jego smaku. Niezależnie od przyczyny, jedno jest pewne – wegetarianizm jest zdrowy, co do czego lekarze są zgodni. Dieta roślinna może minimalizować ryzyko próchnicy, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, a przede wszystkim nadwagi i otyłości. Wykluczenie mięsa z diety powinno wyjść na dobre również naszemu układowi pokarmowemu.

Wybierając jadłospis wegetariański, nie musisz rezygnować ze smacznych potraw. Brak mięsa nie jest równoznaczny z brakiem smaku. W diecie roślinnej znajdą się ciekawe alternatywy bezmięsnych dań, które nie tylko są smaczne, ale też zawierają wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Chętnie Ci udowodnię, jak wiele masz możliwości.

Dieta wegetariańska – jadłospis tygodniowy

Dlaczego warto zdecydować się na dietę wegetariańską? Jadłospis tygodniowy zawiera na tyle proste dania, że bez trudu je przygotujesz. To na przykład owsianka na kilka sposobów, pyszne makarony, kanapki z ulubionymi składnikami i jogurty. Nie lubisz gotować? Nie szkodzi! Przepisy opracowane są w taki sposób, by obiad wystarczył na dwa dni. Oszczędzisz czas i nie zmarnujesz żywności.

Poza tym unikniesz, być może krępującej dla Ciebie, rozmowy o nawykach żywieniowych. Wystarczy kilka kliknięć, by nabyć gotowy plan dietetyczny bez zbędnych pytań.

Do jadłospisu wegetariańskiego załączam listę zakupów, co ułatwi uzupełnianie zasobów lodówki. Możesz wybrać dietę z określoną kalorycznością. Dieta wegetariańska w wariantach 1500, 1600, 1800 i 2000 kcal jest dostępna wraz z jadłospisem na mojej stronie internetowej. Jeśli masz wątpliwości, którą wybrać – służę pomocą. Możemy umówić się na konsultację dietetyczną online. Szczególnie zachęcam do tego osoby z chorobami utrudniającymi zrzucenie zbędnych kilogramów. Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, więc zajmuję się także pracą z pacjentami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania.